Curcumin und Bioverfügbarkeit

• Mira

Hallo Undine,
das war die Frage von Gex:
Hallo alle,
... was machen wir nun konkret mit dem Mizellen-Curcumin?
Ein halbes Gramm pro Tag davon statt 6-8g Piperin-Curcumin? Für 6-8g müsste man ja sonst zwei Packungen täglich verzehren.
Wie gesagt: eine Frage, keine Feststellung.
Daraufhin gab es eigentlich auch nur Warnungen wegen Überdosierung.
Glaube die Antwort von Dirk-Michael hat da auch noch mehr klarheit gebracht.
LG
Mira

• gex
• 

Hallo Dirk-Michael,
willkommen und danke für deine ersten Informationen als "Externer".
Ich habe gerade schon in deinem Curcumin-Forum - ist ja ganz neu - ich wünsche viel Erfolg und hoffe, dass da etwas gutes daraus entsteht.
Der pubmed Link bringt einen nur zu einem 1-Satz Abstract der Studie, hier ist die Studie selbst:
personal.us.es/mlopezlazaro/2010.%20Int%...%20of%20curcumin.pdf
Die Studie will ja aber nicht belegen, dass Curcumin Krebs verursacht, sondern warnt lediglich davor, dass es in hohen Dosen negative Wirkungen haben könnte und man nicht nur die positiven Studien betrachten sollte.
Ich denke, es ist wichtig, auch solche Veröffentlichungen zu beachten, und als Konsequenz eben allzu hohe Dosen zu vermeiden.

@die andern
Meine Ausführungen in meinen vorigen Posts waren vielleicht etwas missverständlich.
Meine Überlegungen gingen davon aus, dass bei Piperin-Curcumin in der MM Community oft zu 6-8 g pro Tag geraten wird.
Ich wollte unbedingt auch davon abraten, auch 6-8g pro Tag an Mizellen-Curcumin einzunehmen (das wären eben die 2 Packungen a 60 Kapseln a 50 mg). Kostet ja auch zu viel.
Hersteller sagt 2 Kapseln pro Tag (100mg)
@Tree: Du nimmt also 10 Kapseln am Tag (500 mg), was von der Bioverfügbarkeit her den 6-8g Piperin-Curcumin entspricht, wie ich auch schon vorgerechnet hatte.
Hoffen wir, dass 10 Kapseln noch sicher sind.

Liebe Grüße Gex