Mittwoch, 24.10.2018 3. Tag der Induktionswoche
Frühstück: Müsli mit Haferflocken, Banane, Mango geriebener Apfel. Paranüsse, Ceshewkerne, Mandeln, Hafermilch und separat eine frisch ausgepresste Orange
Mittag:Vollkornreis mit Gemüse (Kohlrabi, Aubergine. Zucchini, frische Tomaten in Brüche dünsten, Champignons uns Zwiebeln braten und dazu mit Salz, Pfeffer, frischen Kräutern und Kresse würzen, mit etwas Zitronensaft und einem Teelöffel Honig abrunden)
Zwischendurch: Grüner Smoothie ( Feldsalat, Avocardo, Orange, Trauben, Banane, frischer O-saft)

Abends: Vollkornbrot mit Rote-Beete-Aufstrich (rote Beete, Paranüsse, Ceshewkerne, Mandeln, Kresse, Limettensaft, Salz, Pfeffer pürieren)
Gestern Nachmitrag noch kleiner Dröhnschadel (Kaffeeentzug), ist jetzt aber alles wieder im Lot
Bis morgen lgJo

Hallo Katharina,
guter Tipp, da ist wohl was dran!. So haben es die Ärzte von der Charite auch prophezeit, dass mir während der HD und der Stoffwechselreduktion sehr fröstelich sein wird. (

Hallo Jo,
denke daran immer ausreichend zu trinken. Du kannst auch zwischendurch immer mal eine Tasse Gemüsebrühe trinken. Ist auch super bei Kopfschmerz, der auch bei Flüssigkeitsmangel entstehen kann. Mir wurde es im Laufe des Fastens öfters kalt. Dann tut so was heißes gut. Vor allem, da du viel Obst und Salat isst. Ich persönlich bevorzuge zwischendurch was Warmes. Bei dem jetzigen Wetter liebe ich Suppen aller Art.

Katharina

Danke für eure Unterstützung!!! Das ist wirklich super lieb von euch!!!

Hallo Jo,
ich wünsche dir viel Erfolg! Deine "Diät" würde mir auch ohne Not schmecken.
Viele Grüße Maggie

Ach ja, ich trinke statt Kaffee Kräutertee und Mineralwasser ohne Kohlensäure