VITAMIN D ..............Builds Bones And Much More

• PMF2SZT
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Liebe Ma,

also das Vitamin K sorgt genau für das Gegenteil, es fördert die Blutgerinnung. Deswegen müssen Patienten, die Phenprocoumon (z.B. Marcumar) zur Gerinnungshemmung (= Blutverdünnung) nehmen, bei der Zufuhr von Vitamin K (insbesondere K1) besonders vorsichtig sein. Insofern also kein Problem für Dich.

• UndineD.

Hallo Joachim,
Was heißt das nun für mich?
Auf Grund meiner Thrombose u. Lungenembolie muss ich seit Dezember 19 Blutverdünner (Eliquis) nehmen. Ich nehme auch Vit. D hochdosiert u. K2 dauerhaft, im Winter mehr, im Sommer weniger. Ist das nun bedenklich?
L.G.
Undine

• klaus99
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Moin zusammen,
vielleicht hilft auch dieser Artikel weiter:

m.jameda.de/gesundheit/ernaehrung-fitnes...l-decken-den-bedarf/

Bei einer ausgewogenen Ernährung sehe ich persönlich keinen Bedarf an zusätzlicher Vitamin K Einnahme.

Vitamin D3 nehme ich, da bei mir ein Vitamin-D-Mangel ärztlich festgestellt wurde. Ich lasse den Wert auch regelmäßig überprüfen und passe die Vitamin D Dosis entsprechend an. Aktuell nehme ich 3.500 i.E. täglich, im Sommer kann ich in der Regel auf 2.500 i.E.
Gruß Klaus

• PMF2SZT
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Noch mal zur Klarstellung, s.a. www.osd-ev.org/osteoporose-therapie/oste...ehrung/vitamin-k-k2/
Vitamin K ist nicht gleich Vitamin K. Vitamin K1, das wir bei einer ausgewogenen Ernährung genügend aufnehmen, wirkt sich u.a. stark auf die Blutgerinnung aus und ist deshalb ausschließlich für Phenprocoumon-Patienten (z.B. Marcumar) mit Vorsicht zu behandeln. Andere Blutverdünner, wie ASS oder die NOAKs (z.B. Eliquis, Lixiane, o.ä.) hemmen die Blutgerinnung auf eine völlig andere Art und Weise und sind deshalb m.W. bzgl. Vitamin K unproblematisch.

Kommen wir jetzt zum Vitamin K2, das wir leider nur in völlig unzureichender Menge über die Nahrung aufnehmen (oder ist hier jemand, der regelmäßig Natto auf seinem Speiseplan hat?), in Verbindung mit Calcium und Vitamin D3: Es ist ja schon mal ein Fortschritt, wenn man verstanden hat, dass man - vor allem im Winter - zu wenig Vitamin D3 über die Haut bildet und deshalb welches zuführen muss. Tut man dies nun ohne gleichzeitige Zufuhr von Vitamin K2, wandert das Calcium, das wir so dringend für unsere Knochen benötigen, nicht dorthin, wo es gebraucht wird, sondern in die Gefäßwände, wo wir es ganz sicher nicht brauchen können. Dort sorgt es dann für gefährliche Gefäßveränderungen.

Noch mal vereinfacht:
D3 mit Calcium, aber ohne K2 = Gefäßprobleme,
D3 mit Calcium und mit K2 = Vorbeugung gegen Osteoporose

Leider sind diese Zusammenhänge vielen Ärzten nicht bekannt. Es ist aber auch ein sehr spezielles Thema.