Hallo Petra,

ich mache seit bestimmt 10 Jahren regelmässig Taiji - Qigong, also bereits vor und auch während der heißen Phase des Myeloms. Direkt nach der Hüft - TEP erst einmal im Sitzen, im Krankenhaus Buch haben sie einen sogar mit Bett zum Qigong gefahren, es ginge also sogar im Liegen (das habe ich aber nicht ausprobiert).

Ich kann es Dir nur empfehlen, da es tatsächlich gut in die innere Mitte führt (nach einiger Zeit der Übung) und gleichzeitig Muskeln, Wirbel und Gelenke geschmeidig hält. Also gut für Körper, Seele und Geist (Konzentration auf die Übungsfolgen gehört auch dazu.)

Wenn gerade keine Ferien sind, gehe ich zur Volkshochschule, bei uns bieten sie einen Kurs 'QiGong für Frauen' an und das macht einerseits Spaß, fördert andererseits die Disziplin (oft bin ich denn doch sehr müde und würde am liebsten zu Haus bleiben). Darüber hinaus unterweist sie uns in Akupressur und Selbstmassage, das ist sowohl entspannend als auch heilsam.

Selbständig führe ich mindestens dreimal in der Woche die "18 Formen der Harmonie" durch, gern um morgens wach zu werden.

Qigong gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin, Du tust Dir und Deinem Körper also auch in therapeutischer Richtung etwas sehr gutes an. Manche Krankenkassen übernehmen 80% der Kosten, wenn die Trainerin bei ihnen abrechnen kann, also bspw. Physiotherapeutin ist.

Viel Spaß.