Hallo Gast1, wenn du dich hier richtig angemeldest hast, kannst du auch die Suchfunktion nutzen. Einfach ausprobieren. Liebe Grüsse!

Gast1 schrieb:
Leider finde ich die Stelle nicht mehr im Forum wo erklärt wurde wieviel man einnehmen muss um Wert X zu erhalten.

Hallo Gast 1,
vielleicht meinst Du diesen Link:
www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-...5&campaign=ZDG110115
Wenn Du auf dieser Seite WEIT nach unten scrollst, findest Du genauere Info (Tabelle) wieviel Du nehmen mußt, um einen bestimmten Wert zu erreichen (hängt natürlich vom Ausgangswert und vom Körpergewicht ab)
53 ist schon ziemlich okay, etwas mehr wäre noch besser.

LG Karina

Hi Margret

Gast 1 ist doch korrekt angemeldet :oops:

Hat ja schon 17 mal geschrieben, zum jetzigen Zeitpunkt

Liebe Grüsse

Joseph

Vielen Dank, die Tabelle ist toll. habe sie sobene in meinen Myelom ordner gesteckt -virtuell-
Kann ich den Namen gast1 auch in einen Namen ändern, oder muss ich mich dazu ganz abmelden und neu anmelden?
Aber erst mal: Gute Nacht.

Gast1 schrieb: Vielen Dank, die Tabelle ist toll.

Hallo (noch) Gast 1,

die Tabelle gibt eine ganz gute Orientierung.
Wenn man es exakt wissen will, kann man nach Dr. v. Helden wie in seinem Buch "Gesund in sieben Tagen" ( www.amazon.de/Gesund-sieben-Tagen-Erfolg...id=1331975284&sr=8-1 ) beschrieben vorgehen.

Praktisches Vorgehen:
Man läßt (beim Arzt oder Labor) den
Serumspiegel 25 OH Vitamin D messen (=Ausgangsspiegel)

Bisherige (offizielle) Orientierungswerte:
Mangel: < 10 ng/ml
Unzureichende Versorgung: 10-30 ng/ml
Ausreichende Versorgung: 30-100 ng/ml
Toxizität: > 100 ng/ml

Dr. v. Helden hält mindestens 40, besser 50 für angemessen
Er gibt seinen Patienten als Anfangstherapie bis zu 100 000 IE Vitamin D am Tag, mehrere Tage lang, abhängig davon, wie der Spiegel vorher ist. Mit der Anfangstherapie bringt er die Leute inneralb etwa einer Woche, also "in 7 Tagen", auf den erwünschten Blutspiegel (40-50 ng/ml).
Wieviel man braucht, hängt vom Ausgangsspiegel, vom angestrebten Zielwert und vom Körpergewicht ab.

Formel für Anfangstherapie: X mal Y mal 10000 IE (einzunehmen innerhalb weniger Tage)
Dabei ist
X = Zielwert (z.B. 50) minus Ausgangsspiegel (z.B.25 ng/ml)
(in diesem Beispiel also X = 25)
Y = Körpergewicht (z.B. 63 kg) dividiert durch Korrekturfaktor Körpergewicht (der ist immer, also bei jedem Menschen, 70) (in diesem Beispiel also Y = 63/70 = 0,9 )
Dann kommen in diesem Beispiel (bei der Formel X mal Y mal 10000 IE) 225000 fehlende IE raus. Wenn man nun das hochdosierte Dekristol (verschreibungspflichtig) einnimmt, bei dem in einer Pille 20000 IE Vitamin D drin sind, muß man in diesem Beispiel 11 oder 12 Pillen (eigentlich 11,25) nehmen innerhalb einer Woche, um von 25 auf den Zielspiegel 50 zu kommen.

Dann sollte man (eigentlich) den Spiegel erneut messen lassen, um zu sehen, ob der Körper auch wirklich das ganze Vitamin D im Darm resorbiert hat.

Wenn man dann auf dem Zielspiegel ist, braucht man danach nur noch (wieder abhängig vom Körpergewicht) eine niedrigere Erhaltungsdosis zu nehmen. Im obigen Beispiel etwa 3000 IE am Tag.
Formel für Erhaltungsdosis: Z mal Y mal 10000 IE (monatlich einzunehmen)
Z = Zielwert (in unserem Beispiel 50) multipliziert mit 0,2 (d.i. Verlustrate 20% im Monat) (in diesem Beispiel also Z = 50x0,2 = 10)
Also nach der Erhaltungsformel (Z mal Y mal 10000 IE) 10 x o,9 x 10000 IE = 90000 IE im Monat, also ca. 3000 am Tag oder 20000 (= 1 Pille) pro Woche. (Weil bei den meisten Menschen noch ein bißchen Sonnenexposition dazukommt, kann man die Pillen zur Erhaltung des Spiegels ein klein wenig niedriger dosieren, zumindest im Sommer).
Und dann sollte man gelegentlich nachmessen, ob der Wert 50 auch tatsächlich erhalten bleibt...

So, alle Klarheiten beseitigt?

LG Karina

Vielen Dank Karina,
die Erklärung ist super, ich rechne mir das aus. Hier in der Reha Sonneneck ist man auch der Meinung das man über 50 anstreben sollte.
Herzliche Grüsse