Ich nehme auch seit 1Jahr Dekristol 20.000 i.E. Ich habe die Menge nach dem Buch von Dr. von Helden ausgerechnet. Mein aktueller Wert liegt bei 64. Im Sommer lag er bei 85 (mit Sonne).
Ich komme damit gut klar. Ach so, alles ist mit meiner Onkologin abgesprochen.
Gruß Petra

ich würde die Tablette nehmen. So kann man genau dosieren. Zudem: Beim Gedanken an die entsprechende Menge Lebertran wird mir ganz schwindelig....
Gruss aus dem Norden

Mein Wert lag ungefähr bei 7. Ich habe drei Wochen lang 20.000 Einheiten Vitamin D pro Tag als Öl (Vigantol) eingenommen. Jetzt liegt er bei 46.

Ich weiß nicht, ob 20.000 pro Woche reichen. Das erscheint mir etwas wenig.

Das ist eigentlich keine kleine Dosis. Ich würde ein,zwei Monate abwarten und dann noch mal testen
Viele Glück

Bei hochdosierten Vitamin D Tabletten würde ich schon nach Empfehlung des Arztes gehen.

Aber wenn man bedenkt, daß im Sommer ein Sonnenbad von ca. 20-30 Minuten auch schon bis zu 20000 i.e. Vitamin D im Körper bildet, dann kann selbst eine tägliche Dosis von 20000 i.e. nicht schaden.

Wobei man Tabletten Vitamin eventuell nicht mit natürlich durch Sonne gebildetes Vit. D vergleichen kann (welche Menge kommt wirklich an in den Zellen).

Eventuell hilft hier auch ein "einschleichen" und dann wieder "ausschleichen" von Vit. D als Tabletten, damit der Organismus nicht zu sehr abrupte Mengenunterschiede verkraften muss.

Ich nehme jetzt 20.000 Einheiten in der Woche zur Erhaltung meines Wertes.

Dies wird auch in dem Buch von Dr. von Helden beschrieben. Zur Aufsättigung sollte man mehr nehmen.

Hier ist in einem Beitrag die Berechnungsformel:


www.strunz.com/forum/forumbeitrag.php?id=44820&themenid=9